Coach in de Spotlights - Alice Zandbergen

Leef met aandacht!

Veel mensen kennen het gevoel: het leven vliegt aan je voorbij, de dagelijkse beslommeringen slurpen alle tijd op en je piekert over van alles en nog wat. Erg jammer, want het leven in het heden gaat aan je voorbij. Als er iets is wat ik mijn coachees wil duidelijk maken dan is het dat: leef met aandacht!

Onderzoekend en nieuwsgierig
Ik ben geboren in het Overijsselse Kampen. Tot mijn achttiende heb ik in deze mooie stad aan de IJssel gewoond, als oudste van vier kinderen. Een jeugd in het religieuze Kampen laat uiteraard een indruk achter op een mens. Ik heb er een allergie voor benauwende systemen ontwikkeld en ben er onderzoekend en nieuwsgierig van geworden. Tot op de dag van vandaag heb ik een broertje dood aan starheid, fanatisme en intolerantie. Ik wil in mijn hele leven zo onbevooroordeeld en fris mogelijk op nieuwe mensen en situaties reageren. Dat werkt ook door in mijn coaching: ik benader mijn coachees zo onbevangen mogelijk en met een zekere mildheid.

Schouten & Nelissen
Voordat ik als zelfstandig gevestigde coach ging werken heb ik jarenlang (sinds 1991) bij Schouten & Nelissen gewerkt. Zo werkte ik als trainer/coach bij veel, zeer uiteenlopende bedrijven; zoals multinationals, de overheid en zorginstellingen. Daar heb ik de zakelijke markt van binnen en van buiten leren kennen. Bovendien heb ik daar de opleiding tot supervisor in de Rationele EffectiviteitsTraining (RET) gedaan. Dat komt mij nu nog elke dag van pas. Door de RET en inzichten uit de positieve psychologie heb ik geleerd dat het goed is je aandacht niet alleen te richten op belemmeringen maar vooral op mogelijkheden. Dat vergt een andere manier van kijken en dat is niet altijd gemakkelijk. Maar als je je aandacht op die manier probeert te richten, bekijk je de zaken vanuit een optimistischer beginpunt.

Leven met gerichte aandacht
Graag wijs ik mijn coachees op het belang van aandachtig leven. Mensen zijn soms te veel bezig met piekeren over zaken in de toekomst. Ze zijn veel naar binnen gericht en ze houden zich bezig met belemmerende overtuigingen: ‘Ben ik wel goed genoeg, kan ik het allemaal wel?’ Volgens mij is het beter om je blik naar buiten te richten. Om bewust en met aandacht in het heden te leven in plaats van in het verleden of de toekomst. Bovendien is het belangrijk om je aandacht goed te richten en je af te vragen waar je nu eigenlijk precies naar kijkt. En wat dat betekent voor de manier waarop je in het leven staat.

Een echte uitkomst
Veel van mijn coachees merken dat gerichte aandacht een echte uitkomst is. Zo is een van hen bijvoorbeeld met veel meer aandacht naar haar collega’s gaan luisteren. Dat bleek  goed voor de onderlinge verhoudingen én voor het werk. Een ander besloot de reistijd naar het werk anders te besteden. Hij ging fietsen met aandacht voor de omgeving en maakte zich nog even niet druk om het werk dat op hem wachtte. Het pakte prima uit voor hem. Hij kwam veel meer ontspannen aan op zijn werk en had meer energie voor het werk.

Met aandacht naar mensen kijken
Voordat ik in 1990 begon met trainen en coachen heb ik veel verschillende werkzaamheden gedaan. Ik ben afgestudeerd aan de SPH Kopse Hof in Nijmegen, heb in bandjes gezongen, theatervoorstellingen gespeeld op scholen, in de horeca en  voor de gemeente Nijmegen gewerkt. Alles wat je doet in je leven, vormt je. En alle ervaringen kunnen later van pas komen. Goed of slecht: je leert ervan en neemt het mee in de rest van je leven. Zo heb ik bijvoorbeeld ook de Toneelacademie in Maastricht gedaan en ben ik drie jaar dramadocent geweest op het mbo en het hbo. Dat was de tijd dat ik me bewust werd van wat mensen met hun non-verbale gedrag nu eigenlijk écht zeggen. Ik heb geleerd goed te observeren, en dat is een vaardigheid waar ik tot op de dag van vandaag plezier van heb. En mijn coachees dus ook!